JALAN SEHAT
KARANG TARUNA BINA CITRA REMAJA DESA TEMULUS
KECAMATAN MEJOBO KABUPATEN KUDUS DALAM RANGKA HUT RI KE - 70
Kudus_ Minggu, 23 Agustus 2015 Karang Taruna Bina Citra Remaja Desa Temulus Mengadakan Jalan Sehat bersama pemerintah, dan semua elemen masyarakat Desa Temulus Kecamatan Mejobo Kabupaten Kudus. Kegiatan jalan sehat ini di mulai dari jam 06.00 WIB di halaman Balai Desa Temulus. Setelah jalan sehat selesai, peserta jalan sehat di suguhi oleh hiburan organ tunggal yang di prakarsai oleh Pengurus dan anggota Karang Taruna Bina Citra Remaja Desa Temulus dan adanya lomba-lomba yang diikuti oleh para bapak, ibu orang dewasa dan anak-anak. dan yang menarik lagi adalah kegiatan ini ada Dorprize nya yang amat banyak.
Ahmad Fatoni selaku Ketua Karang Taruna Desa Temulus mengungkapkan dalam sambutannya mengucapkan banyak terimakasih kepada panitia jalan sehat dan ucapan terimakasih kepeda seluruh peserta jalan sehat yang selama ini sudah membuktikan jerih payahnya untuk mensukseskan acara jalan sehat ini.
Selain itu Ahmad Fatoni menyinggung Salah satu jenis olahraga yang paling murah, mudah dan aman adalah jalan kaki. Agar jalan kaki terasa lebih menyenangkan, kita bisa mengajak serta keluarga atau mungkin teman. Selain menyenangkan, jalan kaki juga baik dan banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh.antara lain:
1. Menurunkan berat badan
Jalan kaki merupakan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu untuk melakukannya, atau kalau mau tidak menggunakan alas kaki juga lebih menyehatkan. Berjalan akan membakar kalori dan semua otot pada tubuh Anda ikut bekerja.
2. Mencegah serangan jantung
Otot jantung membutuhkan aliran darah yang deras ke jantung untuk membuat jantung berfungsi normal memompa darah ke seluruh tubuh. Berjalan kaki dapat mengencangkan aliran darah yang masuk ke dalam jantung.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berjalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga Anda tidak mudah terserang penyakit. Karena kekebalan tubuh Anda terjaga dengan baik.
4. Mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon
Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif.
5. Meningkatkan kebugaran tubuh
Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan.
6. Membantu mengurangi stres
Selama berjalan, rasa kekhawatiran Anda tentang kehidupan sehari-hari akan berkurang, karena otak melepaskan endorfin. Selain itu berjalan juga membuat Anda tenang dan melepaskan ketegangan pikiran. Berjalanlah di pagi hari sambil menghirup udara segar agar pikiran Anda kembali jernih.
7. Baik untuk otak
Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan bahwa wanita yang berjalan selama 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.
8. Mencegah osteoporosis
Selain mengokohkan otot-otot badan, gerak badan dan jalan kaki cepat juga menguatkan tulang belulang. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi.
Untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis tidak cukup dengan ekstrak kalsium dan vitamin D saja. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis
Ahmad Fatoni juga menambahi kegiatan ini sebaiknya dilakukan secara rutin bagi semua orang baik setiap saat atau waktu luang atau pas hari libur dan tidak hanya menunggu kalau ada kegiatan jalan sehat saja. dan semoga kegiatan jalan sehat ini menjadi manfaat bagi semua peserta jalan sehat di Desa Temulus Kecamatan Mejobo Kabupaten Kudus.
No comments:
Post a Comment